Вот что я нашла-пригодится!
Что делать если вы сорвались? |Совет!
1- Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб. Скорее всего, он равняется, самое большее, полутора килограммам, да и видимо, всего лишь вес жидкости. Если продолжать придерживаться диеты, этот вес уйдет легче прежнего. "Исправить ошибку" удасться за пару дней. Так что срыв неприятен, но это - не поражение!
2- Стоит не уменьшить количество еды, а увеличить количество физических упражнений. Или же просто прогулок, плавания, работы в саду - одним словом: добавить в жизнь физической активности любого рода. Желательно, чтобы она была приятна. Но не надо выматываться до полного бессилия.
3 – Не надо бросать диету после первого срыва. Однако рекомендуется пересмотреть ее – возможно, срыв произошел не из-за "слабохарактерности", а просто потому, что диета слишком строга, или не подходит для организма по иным причинам? Стоит посетить врача-диетолога.
4- Имеет смысл после срыва устроить себе маленький праздник. Только не "пищевой". Пусть это будет прогулка на природу, поход по магазинам, в театр, в музей, встреча со старыми друзьями… все что угодно, чтобы порадоваться жизни. Ведь нет причин наказывать того, кому и так больно. Особенно, самого себя.
5 – Стоит потреблять больше фруктов и овощей – для лучшего самочувствия и обмена веществ. Особенно желательно налегать на фрукты, содержащие глюкозу, так как во время срыва организм получил много "сладенького", и, несомненно, захочет повторения. Если в этом "отказать", очень скоро возможен второй срыв, или же депрессия, общая слабость и другие неприятные последствия слишком жестких пищевых ограничений.
6 - Надо напомнить себе о причинах диеты. Почему так хочется похудеть? Ради успеха в личной жизни? Ради завистливых взглядов коллег по работе? Может быть просто важно хорошо выглядеть? Или лишний вес беспокоит, в связи со здоровьем? Или же впереди отпуск, хочется покрасоваться на пляже? Причины диеты должны быть достаточно весомыми, чтобы продолжать бороться за стройную фигуру, не смотря на все преграды.
Что делать если вы сорвались? |Совет!
1- Вместо угрызений совести, надо трезво оценить ущерб. Скорее всего, он равняется, самое большее, полутора килограммам, да и видимо, всего лишь вес жидкости. Если продолжать придерживаться диеты, этот вес уйдет легче прежнего. "Исправить ошибку" удасться за пару дней. Так что срыв неприятен, но это - не поражение!
2- Стоит не уменьшить количество еды, а увеличить количество физических упражнений. Или же просто прогулок, плавания, работы в саду - одним словом: добавить в жизнь физической активности любого рода. Желательно, чтобы она была приятна. Но не надо выматываться до полного бессилия.
3 – Не надо бросать диету после первого срыва. Однако рекомендуется пересмотреть ее – возможно, срыв произошел не из-за "слабохарактерности", а просто потому, что диета слишком строга, или не подходит для организма по иным причинам? Стоит посетить врача-диетолога.
4- Имеет смысл после срыва устроить себе маленький праздник. Только не "пищевой". Пусть это будет прогулка на природу, поход по магазинам, в театр, в музей, встреча со старыми друзьями… все что угодно, чтобы порадоваться жизни. Ведь нет причин наказывать того, кому и так больно. Особенно, самого себя.
5 – Стоит потреблять больше фруктов и овощей – для лучшего самочувствия и обмена веществ. Особенно желательно налегать на фрукты, содержащие глюкозу, так как во время срыва организм получил много "сладенького", и, несомненно, захочет повторения. Если в этом "отказать", очень скоро возможен второй срыв, или же депрессия, общая слабость и другие неприятные последствия слишком жестких пищевых ограничений.
6 - Надо напомнить себе о причинах диеты. Почему так хочется похудеть? Ради успеха в личной жизни? Ради завистливых взглядов коллег по работе? Может быть просто важно хорошо выглядеть? Или лишний вес беспокоит, в связи со здоровьем? Или же впереди отпуск, хочется покрасоваться на пляже? Причины диеты должны быть достаточно весомыми, чтобы продолжать бороться за стройную фигуру, не смотря на все преграды.
-
-
13.02.2024 в 11:24Хотел бы поделиться с вами своим актуальным опытом поиска надежного автосервиса в Оренбурге. После нескольких разочарований, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — АвтоЛайф.
Что мне особенно понравилось в АвтоЛайф 56, так это мастерство специалистов каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только качественно и оперативно решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили важные указания по его дальнейшему обслуживанию.
Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько трудно порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете качественный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на AutoLife, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают с 10 утра до 8 вечера, каждый день, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.
Надеюсь, мой опыт окажется значимым для кого-то из вас. Буду рад почитать ваши отзывы, если решите воспользоваться услугами AutoLife56.
Ремонт системы охлаждения
Перечень ссылок
Встречайте о сервисе AutoLife56: преимущества в обслуживании автомобилях в Оренбурге Обзор: лучший в городе автосервис в Оренбурге - AutoLife56 Не забывайте: AutoLife56 — решение ваших проблем в мире авторемонта в Оренбурге Не теряйте: АвтоЛайф — ваш лучший выбор в мире авторемонта в Оренбурге Вашему вниманию советуем надёжный автосервис в Оренбурге - АвтоЛайф 56 dbe2d19